全球好！麻豆 人妖

姐妹们，无论你是办公室久坐的减脂达东说念主，依然可爱小零食的“好意思食控”，总有那么些日子，排便成了烦苦衷吧？尤其是秋冬季节，天气干燥，“噗噗”的问题更是常见。今天共享一个我妈的土方子，简便又实用，要害还相配灵验！

只需要两样平素食材——大白菜和黄豆，坚抓吃上两三天，就算肠说念堆积了好几天的“存货”，也能顺畅如初，排空肚子的嗅觉险些不要太棒！

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白菜黄豆水的妙用

这个方子食材简便，物化却很“神奇”。黄豆富含膳食纤维，是公认的“肠说念清洁工”，简略促进肠胃蠕动，匡助计帐积贮的废料。而大白菜自带润肠去燥的属性，还能生津降火，两者搭配，就像一双肠说念的“黄金拍档”，既熄灭又助排便。

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食材与作念法

食材：大白菜100克麻豆 人妖，黄豆1小把（约20-30克）

作念法：

黄豆较硬，提前浸泡一晚更易煮熟。

将泡发的黄豆放入锅中，加入1L净水，大火煮沸后改小火煮20-30分钟。

倒入大白菜叶，陆续煮10分钟，直至白菜和黄豆满盈变软。

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小教唆：这碗汤口感清甜，无需零散调味。若果然需要，不错加少许点盐调味，但不宜过多。

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适用东说念主群

这碗白菜黄豆水不挑东说念主，大东说念主小孩皆能吃。小一又友吃的工夫不错稳健减少重量，确保肠胃稳健。秋冬干燥时更是必备好物，匡助躯壳均衡内热，缓解因干燥引起的便秘问题。

为什么灵验？

黄豆的膳食纤维能和睦促进肠说念蠕动，就像一把扫帚，匡助计帐肠说念垃圾。而大白菜富含水分和维生素C，有助于滋养肠说念，缓解干燥引起的不适。正如老话所说：“肠说念一通，百病无踪”，计帐好肠说念，通盘东说念主皆会放肆不少！

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在秋冬干燥的日子，当你感到“火气上面”或者排便贫苦时，不妨煮上一碗白菜黄豆水，不仅能舒徐躯壳，还能为肠说念来一次和睦的“洗沐”。喝完这碗简便的清润汤水，感受放肆肃肃的畅快体验吧！

简便的食材，等闲的作念法，却赋存着健康的小灵敏。用它呵护你的肠说念，作念我方的健康管家，让每一天皆过得渺小舒坦！

两性❤️

❤️我是蓝豆豆养分师，10年体重处置，携带过10000+东说念主吃出好身段。

我准备了一份饮食决策和教育计较麻豆 人妖。

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